Som nybliven mamma har du fått ett jätteansvar på axlarna, precis under en tid då du är som mest skör och har varit genom en förlossning. Det finns tusentals böcker om barnuppfostran och vi tänkte delge några snabba lösningar som kan vara till stor hjälp.
Du behöver kliva upp ungefär var tredje timme för att mata barnet och det pågår under flera veckor. Sömnbrist hör till det vanliga under spädbarnstiden. Barnet kommer också att skrika och gråta mellan matningarna vilket hindrar din sömn ännu mer.
Ett spädbarn tar sig ingenstans själv och ska inte lämnas ensam. Du har därmed nästan konstant en extra vikt att bära runt. Barnet vill helst vara nära och ligga i din famn och det kan ge belastningskador i axlar och höften. Skaffa en bärsele som barnet kan sitta i. Den får samma hudkontakt som tidigare men du behöver inte känna av tyngden lika mycket. Bärselen är perfekt när du är pigg nog att göra några hushållssysslor eller vill ta en promenad utan att släpa med vagnen. Om du ändå behöver bära barnet ofta gäller det att byta arm med jämna mellanrum och ta pauser.